こんにちは！マーケティング本部です。
2018年が始まって3週間程が経ちましたね。年末からお正月にかけてつい美味しいものを食べ過ぎて、今の時期に体重や見た目に影響が・・・！と感じてきた方も多くいらっしゃると思います。私もそうです。。
そんな時はたくさん体を動かすのもいいですが、毎日の生活にダイエット＆シェイプアップにつながることを少しずつでもいいので取り入れていきましょう！
例えば・・・
◎普段の動作に運動的な要素を取り入れる
（エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、歯磨き中にかかと上げ下げ運動、テレビを観ながらストレッチ、一駅分歩くなど）
◎体を温める＆むくみ解消のためのマッサージ
（特にむくみやすい顔と脚をマッサージしましょう！お風呂の中で行うとより温まりやすくなります）
◎食べる順番を考える
（お味噌汁などの温かい汁物→サラダなど野菜の食物繊維→肉や魚のタンパク質→最後にご飯などの炭水化物が推奨される食べ順。そしてよく噛んで食べることも大事！）
万年ダイエッターの私が言うのも何ですが、ダイエットだけでなく健康にも結び付くことを意識しながら、無理なくコツコツぜひ心掛けてみてください☆
ちなみに私は歯磨き中のかかと上げ下げがお気に入りです。毎日続けることで足の冷えを感じづらくなってきたような・・・？！目指すは暖房器具に頼りすぎない、自ら熱を発せられるポカポカ体質！
そして！今回も開催します・・・
新春キャンペーン『キーワードを集めて、味噌をもらおう！』
今回でキャンペーン第2回目となります。前回のキーワードはもうチェックしましたか？
株式会社フォーユーの<あわせみそ>をゲットできるチャンスです☆
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○キャンペーン概要
全3回にわたって、ブログのなかにキーワード1文字を記載します。
3つの文字を集めると言葉になります。
答えがわかった方は、メールにてご応募ください。
正解した方の中から抽選で<あわせみそ>をプレゼントいたします。
○プレゼント
キーワードに正解した人の中から、抽選で10名の方に<あわせみそ>を2個
プレゼントいたします。
<あわせみそ> : 米みそのあっさりとした甘さと、豆みそのコクが引き立つ
無添加合わせみそです。
○応募方法
3つのキーワードを集めて言葉がわかった方は、info@i-ship.jp のメールアドレスに
下記の項目を記載してお送りください。
メールの表題には、新春キャンペーン係と記載してください。
メールの本文には、・会員番号
・氏名
・答え を記載してください。
○当選者の発表
正解した人の中から抽選を行ない、当選した10名の方は、ブログにて発表し
（ブログの中で都道府県と苗字のみ発表させていただきますので、ご了承ください。）
<あわせみそ>を2個お送りいたします。
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今回のキーワードは・・・・・・
ン
です！
皆様メモを～_φ(･_･
次回第3回目が最後のキーワードになります！ぜひお見逃しのないように！！