こんにちは٩(ˊᗜˋ*)و
今日は天気もよく富士山が綺麗に見えます。
最近は少しずつ暖かくなり春の訪れを感じますね。
お花見やバーベキューにショッピングわくわくしますねー(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
でも、この時期はアレに悩まされる方も多いのでしょうか？
そう。花粉症です (つд⊂)
花粉症の対策で、大切なことは「免疫力をアップさせること」だそうです。
免疫力が備わっていれば、アレルギー物質を撃退することができるからです。
★免疫力アップに効果的な食べ物★
納豆やキムチなどの発酵食品！
ヨーグルトも良いみたいです☆
ココだけの話、LPSも。
発酵食品には、腸内環境を整える働きがあります。
実は免疫力の70％は腸と言われているんです！！
残りの30％は・・？
調べてみたら「心」だそうです。メンタルは大事ですね！
ココだけの話、京都大学の研究で、松の多い林や森を歩き“森林浴”をすることで、実際にうつ気分と不安が劇的に低下することが報告されているそうです。松ってすごいなぁ。
それではこの辺で。
今日も元気に頑張っていきましょう！